けんけんのＯＰＬＬ(後縦靭帯骨化症)闘病日記☆

1月14日（火）


ジム復帰　三日目。

のんびりと過ごした３連休明けということもあり、
仕事を終え　張りきってスポーツジムへ。


まず６０分のスタジオレッスン。

前回までと同様、
前後にぴょんぴょんと跳ねながら移動する際、
左脚のアンバランス感および軽い痛みを感じる。

それにもかかわらず、
少し慣れてきたということもあり
キックやジャンプなどの動きは前回よりも大きめにチャレンジ。

筋トレや最後のストレッチの曲まで　何とか頑張った。


レッスン終了後、ロッカーへの階段を上る際
左脚がとても重く感じた。


そしてマシンジムへ移動。

チェストプレスを30ｋｇ×20回×２セット
レッグプレスを80ｋｇ×30回×２セット

プールへ移動してドライサウナを12分間。

この日もいい汗をかくことが出来た。



今後も順調に通えればいいなぁと思っていた　そんな矢先・・・
翌朝　ベッドから起き上がり、階段を下りようとすると左足首に激痛。。。

どうやらいつの間にか　左足首を捻挫していたらしい。

でも症状は軽く、サポーター装着で痛みが軽減する程度なのは不幸中の幸い。



何事も飛ばし過ぎは良くない。

症状があるだけで捻挫かどうかもはっきりとは分からないので、
一週間　サポーターを着けて様子を見ることにする。