けんけんのＯＰＬＬ(後縦靭帯骨化症)闘病日記☆

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前記事の続き。



スタジオレッスンが始まるまでの15分間

ストレッチで身体をほぐしていく。



ここでいうスタジオレッスンとは

ＢＴＳＪ(ボディトレーニングシステムジャパン)という組織が監修している中の一つ

『ボディコンバット』というボクシングや空手、ムエタイなど

格闘技系のアクションを取り入れた動きを

曲に合わせて全10曲行われる、なかなか激しいレッスンである。



スタジオレッスンの前に

軽くストレッチをした。



まずは床に腰を下ろし

脚を開き上半身を徐々に前に倒していく・・・

が、身体が人一倍固いので

ほとんど倒れない。。。(笑)



太ももの裏側やふくらはぎ、股関節や足首のストレッチを行った。



次に上半身へ。



両手を膝についたまま

腕を突っ張らせ(野球の守備のバッチコイの体勢)

徐々に上半身を落としていく。



すると・・・



ボキボキ！



周囲に聞こえるくらいの音を立てながら

首の付け根の背中側

胸椎の最上部がほぐれていくのがわかる。。。



すると

スーッと楽になり

右手の症状が消えていった。



そのレッスンでは

一通り満足する動きが出来た。



スタジオをあとにしてサウナへ。



魂を抜かれながら

先ほどのストレッチを検証してみた。



あの『ボキボキ』は何だったんだろう。。。

とっても心地良くほぐれ

右腕のしびれは完全に消えていた。



人一倍身体が硬いせいなのか。。。



ストレッチが足りないのか。。。



疲れが溜まっているのか。。。



原因は定かではないけど

対処法は何となくだけど

少しずつ見えてきたかも・・・