けんけんのＯＰＬＬ(後縦靭帯骨化症)闘病日記☆

１月７日（火）

正月休みの間
食べてはゴロゴロ、食べてはゴロゴロ。。。
その結果、見るも無残な体型に早変わり。。。

思い立ったが吉日ということで、
予定を少し前倒しして８か月ぶりにスポーツジムに復帰した。



レッスンを受けるために久しぶりにスタジオに入ると、
見慣れた顔や新しい会員さんたちでごった返していた。

入ってきたイントラさんが二度見しながら驚いていた。

挨拶もそこそこにさっそく格闘技系のエクササイズをたっぷりと一時間。

どうやらパンチ・キック、そしてジャンプは問題無いようだ。
跳び蹴りもＯＫ。


問題は前後・左右へのステップ。

右脚前の体勢だと問題は無いけど、
左脚前だとどうしても腓骨を採取した上下にかかる負担が大きいようだ。

そのあたりを微調整しながらレッスン終了。

久しぶりの腹筋トレには心地よさまで感じた。


レッスン終了後、マシンジムへ。

チェストプレスを30ｋｇ×15回×２セット
レッグプレスを80ｋｇ×20回×３セット

プールへ移動してドライサウナを12分間。

たっぷり満喫して久しぶりに良い汗を流すことが出来た。


このｂｌｏｇを書いている８日（水）１９時現在で
今のところ特に筋肉痛は出ていない。


週2回通えればベストなんだろうけど、
なかなかそうもいかないか。


春の大一番に向けて、来週からはマシンでのランニングも始めてみよう。

そして体重。
せめて５ｋｇは絞りたいなぁ。